Das Tabata Workout ist ein Intervall Training. Der Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 oder 30 Sekunden. Trainiert wird der ganze Körper.
DieÜbungen werden mit maximaler Intensität ausgeführt. In jedem Intervall werden 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 bzw. 30 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehnsekündige Pause.
